«Закаливание детей с раннего возраста»

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

§     укрепление нервной системы;

§     развитие мышц и костей;

§     улучшение работы внутренних органов;

§     активизация обмена веществ;

§     невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.

При закаливании детей следует придерживаться

 таких основных принципов:

§    проводить закаливающие процедуры систематически;

§    увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;

§    учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;

§     начинать закаливание в любом возрасте;

§   никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;

§     избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;

§     правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;

§            закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;

 Основные факторы закаливания - природные и доступные: солнце, воздух и вода.

Закаливающие мероприятия:

§     Проветривание помещения;

§     Физкультминутка;

§            Прогулки

§            Гимнастика пробуждения;

§            Воздушные ванны после сна;

         §            Обтирание рукавицами; 

 §            Обливание ног прохладной водой;

§            Хождение по солевым и неровным дорожкам (босиком);

  §            Умывание прохладной водой; 

§     Физкультурное занятие (2 раза в неделю);

§     Облегченная одежда;

§     Игры с водой.

Особенно дети любят игры с водой.

 Например, контактная  игра  «Теплая – холодная».

 Цель: развивать тактильные ощущения, внимательность, закаливать организм. Во время игры дети опускают руки поочередно, то в теплую воду, то в холодную.

 Создается радостная обстановка, а ведь если ребенок доволен, весел, то, значит, будет и здоров!

При закаливании  мы руководствуемся  определенными правилами:

§     постепенность,

§     систематичность,

§     учет индивидуальных особенностей ребенка.

Закаливать ребенка полезно и даже необходимо. Закаленные дети меньше болеют,  у них хорошее настроение и  иммунитет. 

Закаливающие мероприятия содействуют созданию привычек здорового образа жизни!