Буратино
Буратино длинным носом рисует
разные геометрические фигуры – движение глаз по контуру воображаемых фигур.
Глазки
Чтобы зоркими нам бать
Нужно глазками крутить.
Зорче глазки чтоб глядели
Разотрем их еле-еле.
Глазки влево, глазки вправо
Вверх и вниз и все сначала.
Треугольник, круг, квадрат
Нарисуем все подряд.
Быстро-быстро поморгай
Потом глазкам отдых дай.
Любопытная Варвара
Любопытная Варвара
Смотрит влево, смотрит вправо
А потом вперед, тут немного
отдохнет.
Шея не напряжена и
расслаблена.
А Варвара смотрит вверх,
Выше всех, все дальше вверх!
А теперь посмотрим вниз
Мышцы шеи напряглись.
Возвращение обратно-
Расслабление приятно.
Офтальмологические
паузы или гимнастика для глаз
1. Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. (Закрываем оба
глаза)
2. Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.
(Продолжаем стоять с закрытыми глазами)
3. А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открываем глаза, взглядом рисуем мост)
4. Нарисуем на мосту мы большую букву У. (Глазами рисуем
букву У)
5. Вверх поднимем, глянем вниз. (Глаза поднимаем вверх,
опускаем вниз)
6. Вправо, влево повернем. (Глаза смотрят вправо- влево)
7. Заниматься вновь начнем. (Повторить упр. 3 раза)
Гимнастика
для глаз «Мой щенок»
Я щенка нарисовал, милого, смешного. В целом мире не найти друга мне такого!
Он протягивает лапу (вытягиваем руку и смотрим на ладонь).
И глядит лукаво.
Убежать бы из рисунка – солнце светит справа (смотрим глазами вправо).
Слева луг цветет веселый (посмотрим глазами налево),
Убегает вдаль река (посмотрим вдаль).
На другом большом рисунке
Конь взлетает к облакам (поднимем глаза вверх).
Упражнение
для глаз «Белка и дятел»
Белка дятла ожидала (резко перемещаем взгляд
вправо, влево), Дятла вкусно угощала.
Ну-ка, дятел, посмотри (смотрим вверх, вниз).
Вот орешки: раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой (моргаем глазками).
И пошел играть в горелки (закрываем глаза, гладим веки указательным пальцем).
Гимнастика для глаз «Стрекоза»
Вот какая стрекоза – как горошины глаза
(пальцами делаем очки). Влево, вправо, верх, вперед (глазами смотрим по тексту).
Ну, совсем как вертолет (круговые движения глаз).
Мы летаем высоко (смотрим вверх).
Мы летаем низко (смотрим вниз).
Мы летаем далеко (смотрим вперед).
Мы летаем близко (смотрим на нос).
“Весёлая
неделька” гимнастика для глаз
- Всю неделю по - порядку,Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-
- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
- Без гимнастики, друзья, Нашим глазкам жить нельзя!
Комментариев нет:
Отправить комментарий